А чтобы они были  и молоды, и в полной гармонии, не обязательно закаляться, как сталь, огненной стихией. “Остудить” болезни и стрессы можно просто. По-домашнему. Безо всяких таблеток.  Чудодейственными рецептами поделилась с нашим корреспондентом  заведующий сектором воспитательной и социальной работы отдела образования  Гродненского райисполкома
Анна ФИНОГЕНОВА.

– Анна Владимировна, первый самостоятельный урок здоровья с чего начался?
– С ощущения, что чего-то не хватает для души, для телесного здоровья. Хотя сама редко болела, в том числе и простудными заболеваниями. Но я такой человек, которому просто необходимо постоянное совершенствование в чем-то. Образования хватало, опыта работы – тоже, семья хорошая. Но моя интуиция подсказывала: ну, сделай еще что-то полезное для себя. И  каждое утро я  начала принимать ванну с холодной водой.  Растиралась полотенцем и собиралась на работу. Дома оценили мой порыв, но не последовали примеру. Потом по выходным дням стала ходить в баню в парилку. Знакомые были в шоке: зачем ходить в баню, если можно помыться дома?!
– Пытались их тоже приобщить?
– Две подруги вначале ходили со мной в баню на Болдина, где после реконструкции открыли 10-местный номер с бассейном. Но потом, не выдержав, перестали.
– Не было силы воли?
– Вы знаете, а я, например, не прилагаю никакой силы воли для этого. Мне просто нравится  весь этот процесс. Я уже в четверг думаю о том, как буду наслаждаться парком на верхней полке. Причем в своей баньке. Кстати, она – самое ценное, в чем я проявила свою силу воли. Три года назад я была на Дальнем Востоке у брата. Увидела там, как недорого и быстро можно построить собственную баньку с парилкой своими руками. Когда приехала, посоветовалась с мужем. «Зачем, если можно без проблем ходить в баню», – был его ответ. И он действительно это делал почти каждую субботу. Но когда вместе с младшим братом и племянником мы начали строить на даче свою, деревянную, баньку, тогда ему ничего не оставалось, как присоединиться к нам. И через полгода его день рождения мы “отмечали” на верхней полке собственной бани на даче.  Кстати, парилка получилась особенная, с легким паром, при котором можно сидеть сколько угодно, в отличие от городских банных парилок. Подчеркну, что в нашей родне многие так оздоравливаются.
– Наследственность?
– Скорее всего, так и есть.
– Вернемся к вашему рецепту. Вот вы попарились на дачной баньке. А в какой бассейн ныряете?
– В собственный. Рядом с баней и колодцем поставили большую ванну. А процесс оздоровления начинается так. Затапливаем вначале печку. Завариваем чай из калины, черноплодной рябины, веточек малины и других растений и трав и ставим для прогрева в парилку. Наливаем  из колодца в ванну ледяную воду. И когда все готово, идем париться. На самой верхней полке лежу 5-7 минут, можно и 10, в зависимости от температуры.
– А венички где?
– Заготавливаем сами. Березовые, дубовые, можжевеловые, сосновые и даже елочные веники.
– Ой, такие колючие?
– И замечательно, получается вроде иглотерапии. В баньку каждую субботу ходим всей семьей – я, муж, сын, невестка и 5-летняя внучка Марта. Но ее не опускаем в ледяную ванну, а в предбаннике обтираем чистым снегом.
– И все это в любое время года, даже при очень сильных морозах?
– Вода не замерзает, потому что мы, горячие, распаренные, по очереди ныряем туда.
– И бегом обратно, конечно. В тепло?
– Нет. Когда ныряешь в ледяную воду и выходишь из нее, сразу не хочется бежать в помещение. Тело горит, и хочется еще постоять полминуты-минуту, подышать и насладиться свежим морозным воздухом. Потом отдыхаем, пьем душистый травяной чай. А тело после всего приятно покалывает, как иголочками.
– И нос не плачет, не чихается?
– Нет. Вот буквально в минувшую субботу всей семьей ныряли. А мороз, сами знаете, был какой!
– Теперь понятно, почему у вас такая пружинистая молодая походка и всегда свежее лицо.
– А ведь не пользуюсь кремами. После  парилки, окунания в холодную ванну укрепляются все сосуды.
– Анна Владимировна, как ветеран здорового образа жизни, дайте ценные советы тем, кто захочет последовать вашему примеру. Кстати, начинать такую процедуру оздоровления можно в любом возрасте?
– В любом. Но окунаться в холодную воду без разогрева нельзя. Это могут быть парилка, активное занятием зарядкой, когда тело буквально пышет жаром. А после купели следует дать сердцу немного отдыха, попить чайку и обязательно скушать свое родное дачное яблочко, как это делает моя внучка. Желательно с семечками. Они полезные.
– А сколько раз можно окунаться в воду?
– Я, например, делаю 4-5 заходов. И необязательно сразу лезть на верхнюю полку, лучше начинать с нижней, постепенно добираясь до верхней. И тогда почувствуете, как меняется ваше ощущение при резкой смене температур – пар – веник – ледяная ванна. А когда сам человек настроен на здоровый лад, когда он сам хочет быть здоровым – это стопроцентная гарантия продления жизни. Но заниматься этим необходимо круглый год в любую пору года и при любой температуре. У нас тоже есть своя традиция семейная, не киношная. В прошлом году 31 декабря мы поехали на дачу, в баньку. Попарились, покупались основательно и поехали домой встречать Новый год. Чистыми, бодрыми,  здоровыми. Такую традицию не нарушим и в этом году. Чего желаем и вам, дорогие читатели “Перспективы”.
.