Если вечером за праздничным столом вы «перебрали», то назавтра вам можно только посочувствовать. Похмелье и последствия переедания даже здоровый организм переносит тяжело. Однако страдания после праздников можно облегчить.
Утро после удавшегося пира чревато головной болью, потерей концентрации внимания, плохим настроением, чувствительностью к яркому свету и громким звукам. Типичны ощущение сухости во рту, сердцебиение, слабость, тошнота и расстройство желудка. Похмелье написано и на лице – о нем красноречиво говорят опухшие веки. После перечисленного хочется спросить: а стоит ли оно того? За неумеренное распитие спиртного и излишнюю любовь к кулинарным изыскам приходится дорого платить. По словам врача Гродненского зонального центра гигиены и эпидемиологии Галины Конопинь, неумеренность в спиртном и еде оказывает большую нагрузку на многие органы.  
Лишний алкоголь вызывает обезвоживание (он мешает выработке гормона, отвечающего за удержание воды в организме). Из-за обезвоживания и низкого уровня сахара в крови наблюдается сильная слабость. Алкоголь также способствует расширению кровеносных сосудов, но не там, где нужно. Из-за этого и припухлость под глазами, которая может держаться до 8 часов,  головная боль. Расширяя сосуды слизистой желудка, алкоголь приводит к гастритам, язвам и желудочным кровотечениям. Продукт распада алкоголя в организме – ацетальдегид – влияет на концентрацию внимания, вызывает рвоту, головокружение и повышенную потливость. Молочная кислота, которая также выделяется при распаде алкоголя, является причиной спазмов и судорог в ногах. Если регулярно злоупотреблять спиртным, можно заработать серьезные проблемы с сердцем. Даже один случай вызывает временное сердцебиение – возможно, из-за борьбы нервной системы с последствиями отравления. Потребление спиртного может ударить по гормональному балансу организма, из-за чего наблюдается повышение температуры.
По словам Галины Федоровны, лучший способ избежать всего этого – знать меру. А если все-таки перебрал… Во время пиршества со спиртным не желательно пить много чая или кофе, которые усугубят обезвоживание. Нельзя выпивать на голодный желудок. Если имел факт переедания –  вам предстоит сделать разгрузочный день и посидеть на кефире, свежих овощах и фруктах, нежирном отварном мясе. Еще за праздничным столом можете принять лекарство наподобие мезима.
С утра первым делом избавляетесь от головной боли, выпив таблетку аспирина. При сильном опьянении или похмелье поможет стакан воды с тремя каплями нашатырного спирта. Налегайте на питье, чтобы быстрее вывести токсины из организма – кислые напитки и фрукты. Съешьте что-нибудь углеводное, чтобы повысить уровень сахара в крови. Примите душ – кожа также выводит токсины. А чтобы расшевелиться и снять мышечную боль – необходимо движение, например, прогулка на свежем воздухе. Кислород поможет быстрее избавить организм от токсичных продуктов распада еды и спиртного.  А вот метод «клин клином» – рюмка спиртного с утра – только откладывает часть расплаты. Прибегать к нему врачи не советуют.
.